Szervezetünk működésének számos területét követhetjük nyomon az egészségünket szolgáló okoseszközökkel. Tényszerűen, adatként rögzítve láthatjuk, hogy alszunk, mennyit mozgunk, hány kalóriát viszünk be és égetünk el, és a testsúlyunk mellett a testzsírszázalékunkat is rögzíthetjük. Sőt, ezeket az adatokat akár egy adatbázisban is összevethetjük – ha pedig tisztában vagyunk a mérőszámokkal máris könnyebb lefogyni, csökkenteni az energiabevitelünket, vagy növelni a fizikai aktivitásunkat – egyszóval egészségesnek maradni.

A telefon is lehet fitneszközpont!

Ahhoz, hogy fittek maradjunk, nem is feltétlenül kell új berendezést vásárolni. A meglevő okostelefonra is sok olyan applikációt telepíthetünk, amelyek segítenek az egészségünk megőrzésében. A telefon átveheti a lépésszámláló helyét, de akár a napi edzések megtervezésében is segíthet, sőt, akár fitnesz-videókat is elérhetünk rajta. A magyar nyelvű applikációk közül rendkívül népszerű a futásunk adatait rögzítő Futótárs és a kalóriaszámlálást segítő Kalóriabázis, míg a külföldi alkalmazások közül a szintén az elfogyasztott és elégetett kalóriák rögzítésére alkalmas My Fitness Pal, valamint a futóknak való Runtastic a legismertebb. A C25K pedig a futóedzések megtervezésében segít: heti három, félórás edzés, és a program végére akár 5 kilométert is képesek lehetünk lefutni egyhuzamban.

Okosórák minden változatban

Egyre népszerűbbek a szinte állandóan viselhető okosórák is. Ezek az eszközök számolják a lépéseinket, elemzik az alvásunkat, de a pulzus, a vérnyomás, vagy a véroxigénszint mérésére is alkalmasak lehetnek. Azt is figyelik, mennyire vagyunk aktívak, az edzés típusát is beállíthatjuk rajtuk – sőt, egyesek még fel is ismerik a mozgásformákat -, így az elégetett kalóriákat is számolják. Az órák az összegyűjtött adatokat tovább küldik a mobilunkra telepített alkalmazásnak, és mivel Bluetooth-kapcsolatban állnak a telefonnal, azt is jelzik, ha üzenetünk vagy hívásunk érkezik. Az applikációban beállított ébresztési időben rezgéssel jeleznek, ami lényegesen kényelmesebb, mint a vekker vagy a telefon hangjelzése.

Fogyni segít az okosmérleg

A fürdőszobai mérlegek is egyre több funkcióval bírnak. A testsúly mellett a testzsír-százalékról az testösszetételről (az izomszövet, a víz, vagy akár a zsigeri zsír aránya), a testtömegindexről de akár a csonttömegről, vagy az alapanyagcsere kalóriaszükségletéről is információt adhatnak. Ezeket az adatokat szintén az okostelefonra telepített alkalmazásban rögzíti a készülék. Ha az okosóránk és az okosmérlegünk egy gyártó terméke, akár egyetlen applikációban is összesíthetjük a többféle eszközről érkező adatokat.