A vízi torna régóta ismert az idősebb korosztály körében, de mára egyre többen ismerik fel, mennyi előnnyel jár minden életkorban. Ráadásul egy meleg nyári napon sokkal jobban esik csobbanni a vízben, mint izzadni a szárazföldön, nemde?

Miért jó a vízi torna?

A víznek természetes „segítő” ereje van. A felhajtóerőnek köszönhetően csökken az ízületeid terhelése, így akkor is könnyebben mozoghatsz, ha amúgy fájna a térded vagy a derekad. A mozdulatok mégis erősítik az izmokat, szálkásítanak, és segítik a lazítást is.

Emellett a vízi torna:

• élénkíti a vérkeringést,
• javítja az anyagcserét,
• serkenti a nyirokkeringést – ami különösen hasznos, ha hajlamos vagy a lábdagadásra, visszérre, vagy úgy érzed, „vizesedsz”.
  Sőt, a narancsbőr elleni harcban is hatékony segítőtárs lehet!

Nemcsak a testnek, hanem a léleknek is

A víz közelsége megnyugtató hatású. A vízi tornázás alatt nemcsak a tested mozog, hanem az elméd is felfrissül. Ez a mozgásforma segít kilépni a napi mókuskerékből, és megélni a pillanatot.

Ráadásul bárki elkezdheti, kortól, súlytól vagy edzettségi szinttől függetlenül. Gyakorolhatod egyedül, a pároddal vagy csoportban – ahogy számodra a legkényelmesebb.

Kinek ajánlott a vízi torna?

Ez a mozgásforma remek választás:

✔ ha ízületkímélő, mégis hatékony testmozgást keresel,
✔ ha van egy kis súlyfelesleged, és jól jönne egy kellemes közeg a sporthoz,
✔ ha porckopás, térdfájdalom, visszér vagy derékpanasz nehezíti a mozgásodat,
✔ ha egyszerűen csak szeretnéd jobban érezni magad – testben és lélekben egyaránt.

És a legjobb hír: nem kell tudnod úszni ahhoz, hogy elkezdd! A vízi tornához elég, ha derékig vagy mellkasig érő vízbe állsz, és onnantól minden jön magától.

Tipp: Ha szívesen kipróbálnád, olvass tovább az egészségmegőrzés témáiról az Alma Patika oldalán – még több hasznos mozgásforma és életmódtipp vár rád!