Alma

Érdemes egy-egy almát a nap bármelyik szakaszában elmajszolni, mert kiváló segítséget nyújt a szellemi aktivitás megőrzésében. Gyorsan emészthető, ezáltal egész hamar energiához juttat. Jó hatással van a felső légúti megbetegedésekre és a hörghurutra, valamint a vérszegénységre. Véd a daganatok kialakulásától is. Az alma A-, B-, és C-vitaminokat tartalmaz, emellett található benne foszfor, kálium, magnézium, kalcium és vas is. Az alma ugyan savas gyümölcs, mégis lúgosítja a szervezetet, mert organikus sói semlegesítik a fehérje bomlástermékeiből származó savakat. Pektin tartalma segíti az anyagcserét, savtartalma pedig gyorsítja a bél mozgását, így serkentve az emésztést. Az alma héjában található cellulóznak béltisztító hatása van. Csökkenti a vér koleszterinszintjét, és magas káliumtartalma miatt jó magas vérnyomás és szívbetegségek megelőzésére is. Magas foszfortartalma miatt jótékonyan hat az agyra is és az idegekre.

Körte

A körte segíti a mentális éberséget, támogatást nyújt a csontritkulás megelőzésében, valamint az ereket is erősíti. Szabályozza a bélműködést, vízhajtó és méregtelenítő hatóanyagai pedig a fogyókúrában is  segítséget nyújtanak, ráadásul elég hamar jól is lakhatunk tőle. Rengeteg B2- és C-vitamint, foszfort, folsavat és káliumot is tartalmaz. Az érett körte enyhíti az emésztőcsatorna gyulladásait, szabályozza a bélműködést. A körte vizelethajtó anyagai elősegítik a mérgek kiürülését a szervezetből. Naponta három-hat pohár körtelé elfogyasztása elősegíti a hólyaghurut gyógyulását.

Szőlő

A szőlő remek hatással van az idegrendszerre, azonban vértisztítónak és izomregenerálónak is kiváló. Jó hatással van a daganatos betegségek, a vese-, és a hólyagkő megelőzésében.  Alkalmas a vérszegénység kezelésére, és a gyulladásos megbetegedések leküzdésére is. A szőlő káliumot is tartalmaz, ezért segíti a sejtek megújulását, valamint a megfelelő szívműködést is. A szőlőben található C-, E- és B-vitamin jótékonyan befolyásolják az immunrendszer és az anyagcsere működését is. A bél megbetegedéseit gyógyítja, a vese és a hólyag kövesedését akadályozza. A nagy mennyiségben elfogyasztott szőlő a vizelet savasságát is csökkenti. Reuma, májbetegségek, vízkór esetén a fehér vagy zöldes színű szőlők a legjobbak, a hurutokat a fekete és kék szőlők oldják a leghatásosabban. A szőlőmag olaja rendkívül értékes, javítja a látást.

Dió

A dió zsírsavakban és vitaminokban is gazdag. Kiváló immunerősítő, ezért ellenszere és megelőzője az influenzának és a megfázásnak. A dió nagymértékben hozzájárul a szív- és érrendszeri megbetegedések megelőzéséhez. Képes fokozni a rossz koleszterin kiürülését a szervezetből speciális biokémiai utakon keresztül, és elősegíti az erek tágulási képességét. A szervezetünkben elsősorban a rossz koleszterinből és a trigliceridekből oxidációs úton szabad gyökök keletkeznek, amelyek károsítják az ereket. A dió amellett, hogy csökkenti ezeknek az anyagoknak a szintjét, tartalmaz olyan polifenolos vegyületeket, amelyek képesek megkötni a keletkező ártalmas anyagokat. A dió ezáltal képes megakadályozni az érelmeszesedés és a hozzá kapcsolódó szövődmények, többek között a magas vérnyomás, a szívinfarktus, és agyvérzés bekövetkezését, valamint daganatellenes hatással rendelkezik.

Szilva

A szilva alacsony nátriumtartalma miatt remek a szív- és érrendszeri megbetegedések megelőzésében, és kezelésében. Tisztítja a vért, csökkenti a vérnyomást, és a vér koleszterin szintjét, valamint serkenti a veseműködést. A szilva serkentőleg hat a gyomor működésére, és a belek mozgására. A szilvának talán leginkább a hashajtó hatását ismerik, amelyet rosttartalmának köszönhet. Salaktalanítja a beleket, megszünteti a székrekedést. Megköti a felesleges zsírokat is. Fáradságűző, regeneráló, frissítő kúrát is tarthatunk a szilvával. Kifejezetten nyugtató hatású. Nagyon fontos az idegrendszer számára, segíti az agy anyagcseréjét, ezáltal, a memória működését.