Ne essünk túlzásokba!

Akik hosszú ideje nem napoztak (vagyis az elmúlt hónapokat inkább bent töltötték), nagyon gyorsan leéghetnek, ezért szakemberek javaslata szerint fokozatosan kell hozzá szoktatni a bőrt a napsugárzáshoz. Igaz ez azokra is, akik szoláriumba járnak, hiszen az csupán álbiztonságot nyújt, a gépek fénye nem hasonlítható össze a napfénnyel.

Először csak rövid időt töltsünk a napfényben, majd egyre nyújthatjuk a napozás időtartamát, persze csak ésszerű határig. Minél világosabb a bőrünk, annál lassabban kell növelni a napozással töltött időt. Nem mindegy az sem, mikor szándékozunk kifeküdni a szabad ég alá: az UV-sugárzás délelőtt 11 és délután 15 óra között a legerősebb.

A leégés megakadályozható, ha fényvédő krémet, naptejet használunk, és kalapot, sapkát viselünk. Ezzel megelőzhetjük azt is, hogy napszúrást kapjunk. A homok, a beton növeli az UV sugarak hatását, és ne gondoljuk, hogy a vízben biztonságban vagyunk, mert a víz visszaveri a napfényt!

Halálos betegséget okozhat a napozás

A legtöbb esetben a leégést egyszerű, házi módszerekkel vagy vény nélkül kapható krémekkel kezelhetjük. A legfontosabb a bőr hűtése, a fájdalom csillapítása és a bőr elfertőződésének megelőzése. Súlyosabb esetben, ha a bőrpír nagyon kiterjedt, a bőr hólyagos, esetleg más tünetek is jelentkeznek, mindenképpen forduljunk orvoshoz! Előfordulhat, hogy kortikoszteroid tartalmú, gyulladáscsökkentő készítményekre is szükség lesz. Ezek felgyorsítják a gyógyulást, csökkentik a fájdalmakat és a duzzanatot, de körültekintően kell őket alkalmazni, mert a fertőződés kockázatát növelik.

A túlzott mennyiségű napozás hosszú távon is súlyosan károsíthatja bőrünket: a szakemberek szerint ez a bőr daganatos megbetegedéseinek egyik legfőbb oka. A sorozatos leégések megsokszorozzák a melanoma kialakulásának az esélyét.  Minél világosabb valakinek a bőre, illetve, minél minél korábbi életkorban "kezdődik" a napozás és a leégés, annál nagyobb lesz a melanoma rizikója. 

Naptejek személyre szólóan

Fontos, hogy leégés ellen bőrtípusunknak megfelelő krémet használjunk. Gyermekek esetében a 40-es, 50-es faktorszámút ajánlják a bőrgyógyászok, amellyel naponta többször is be kell kenni őket. Az 1. bőrtípusba tartoznak a vörös vagy világosszőke hajú, fehér bőrű emberek, akik szinte sohasem barnulnak le, viszont annál gyorsabban leégnek. Számukra szintén a 40-es, vagy annál is erősebb fényvédő javasolt. A 2. típusba tartozók először leégnek, majd lebarnulnak, így számukra a 20 faktor a megfelelő. A 3. típusba tartozó emberek egészen jól és gyorsan barnulnak, nekik a 10-es faktorszámú is elegendő. A 4. típus szinte sohasem ég le, az 5. típusba az észak-afrikai, az ázsiai és a mediterrán térségek lakói sorolhatók, a 6. típus pedig a fekete bőrű emberek. Ők 10-es vagy annál alacsonyabb faktorszámmal is komolyabb kockázatok nélkül napozhatnak.

Legyünk tisztában a kockázatokkal!

Egy brit közvélemény kutatás szerint a megkérdezettek több mint háromnegyede nem érti az UV-index lényegét, annak ellenére, hogy szinte a csapból is ez folyik a nyári időszakban. Az Egészségügyi Világszervezet által megalkotott UV-index az ultraibolya sugárzás maximális erejét mutatja egy bizonyos napon. Ez a mutató sokkal pontosabban jelzi a leégés veszélyét, mint a hőmérséklet-előrejelzés. A skála 1-20-ig terjed. A világos bőrűek 7-es UV-indexnél akár már félóra napozás után is leéghetnek. A felmérés szerint a legnagyobb veszélynek kitett világos bőrűek 73 százaléka beismerte, hogy már leégett a napon, és kétharmaduk aggódik is amiatt, hogy ez bőrrákhoz vezethet.