Gyógyszertárkereső
Lorem ipsum dolor sit amet. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Asperiores harum iure, iusto quam rem vel?
Alma+ alkalmazás Töltsd le te is és próbáld ki
azonnali kedvezményeinket!
App qr code

Bár a magyar konyhának kedvelt alapanyagai a hüvelyesek, a csicseriborsó méltatlanul kevésszer kap helyet az étrendünkben. Pedig érdemes többet fogyasztani belőle!

Az arab világ, főleg Marokkó konyhájának szinte mindennapos alapanyaga a csicseriborsó. A belőle készült finom mártogatóst, a hummuszt, és a csicseriborsó-fasírtot, a falafelt ma már itthon is egyre többen kedvelik, de készülhet belőle főzelék, leves, saláta, köret, de akár még fűszeres, pirított rágcsálnivaló is. Édeskés, kissé a dióra emlékeztető íze fűszerekkel tehető karakteressé, különlegessé. Liszt is készül belőle, ez a gluténérzékenyek diétájának lehet fontos alapanyaga.

Ám a csicseriborsót nem csak azért érdemes fogyasztani, mert nagyon finom, élettani hatásai sem elhanyagolhatóak. A többi hüvelyeshez hasonlóan kiváló növényi fehérjeforrás, így aki vegán étrendet követ, annak különösen fontos a fogyasztása. De a fogyókúrázóknak is remek táplálék, hiszen magas fehérje- és rosttartalma hozzájárul a hosszan tartó teltségérzethez.

100 grammja 275 kalóriát tartalmaz. Fehérjetartalma mellett magas rosttartalma is hozzájárul a fogyókúrát segítő hatásához, mivel lassú felszívódásával mérsékli a vércukorszint kilengéseit. A rostban gazdag hüvelyes rendszeres fogyasztása azonban nem csak a testsúly optimalizálásához nyújt segítséget. A rostok legismertebb tulajdonsága, hogy segítik az emésztést, a belek kiválasztó folyamatait, és csökkentik a székrekedéssel járó kellemetlenségeket. Azt azonban kevesebben tudják, hogy a rostokban gazdag étrend a vérnyomás normalizálódásához, a koleszterinnek a szervezetből való kiürüléséhez, és ezáltal a szív- és érrendszeri betegségek megelőzéséhez is hozzájárul.

A csicseriborsó vitaminjai is segítenek!

Vitamin- és ásványianyag-tartalma is támogatja a szervezet különböző folyamatait. Bőségesen tartalmaz például karotint, B1- és B6-vitamint, valamint E-vitamint, illetve vasat, magnéziumot, cinket és szelént. Folsavtartalma többek között a kismamák számára teszi ideális eledellé. Kalcium- és foszfáttartalmának ideális aránya a csontok egészségét védi. A benne levő triptofán nevű aminosav pedig abban segít, hogy kimerültség, depresszió esetén is jobban érezhessük magunkat. Szeléntartalma és antioxidáns vegyületei egyes daganatos betegségek megelőzésében nyújtanak segítséget a szervezetnek. 

facebook-share Megosztás

Jelentkezz be Alma+ fiókodba,
vagy regisztrálj és hozd létre most!
Törzsvásárlói kártyaszámodat a plasztik kártyád
hátoldalán találod.
Tipp: 250100-al kezdődik a kártyaszám
Card number illustration
Patikus az applikációt alánlja az ügyfélnek
Patikai ajánlásra érkeztél? Add meg patikai ajánló kódod a részvételhez.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Etiam porta lorem quam, id vestibulum nibh pulvinar et. Orci varius natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Vestibulum ante ipsum primis in faucibus orci luctus et ultrices posuere